Pilates

Hier, avec ma soeur , nous sommes allés à un cours pilates, donné par Imerio, le voici à l'oeuvre :



Qu'est-ce que Pilates :
 
La méthode Pilates est une méthode d'exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire. La méthode, qui existe depuis les années 20, porte le nom de son inventeur, Joseph Pilates, un Allemand émigré aux États-Unis au début du siècle.

À travers une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d'équilibrer la musculature. C'est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement de ses muscles. l'adepte apprend alors à les isoler pour les renforcer tout en les allongeant.

l'objectif est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l'abdomen, du bassin et du postérieur. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicitée dans l'exécution de chaque mouvement constituent la base de la technique.

Le but étant d'éviter de ressembler à ça :
ni non plus de ressembler à ça :             
mais plutôt de ressembler à ça :             


Première séance réussie, on est motivée à faire une séance par semaine, avec quelques heures de fitness en plus. Gisèle n'a qu'à bien se tenir.. hihi